"Ω, εσύ, αγάπη μου, ένα λευκό μαξιλάρι! ..." Αυτές οι γραμμές θυμούνται πολλοί από την παιδική ηλικία. Πόσα μυστικά γνωρίζουν τα μαξιλάρια μας. Αλλά δεν τα γνωρίζουμε όλα!
Αποδεικνύεται ότι δεν είναι πάντα τόσο χαριτωμένο. Αντιθέτως, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην πλάτη, πόνο στην οσφυϊκή και αυχενική σπονδυλική στήλη.
Λόγω ακατάλληλων μαξιλαριών κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα μας δεν χαλαρώνει και δεν αναπαύεται σωστά. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα άτομο ξοδεύει σε ένα όνειρο μέχρι το 1/3 της ζωής του προκειμένου να καταλάβει τη σημασία της επιλογής του σωστού προϊόντος για ύπνο.
Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ιατροί επιστήμονες ανησυχούν σοβαρά για το πρόβλημα αυτό. Θα μιλήσουμε για τις απόψεις τους για ένα κοινό πράγμα όπως ένα μαξιλάρι.
Γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε τα μαξιλάρια "γιαγιά"
Το υψηλό τετράγωνο μαξιλάρι έχει από καιρό δημοφιλές όχι μόνο στη χώρα μας ή στην Ευρώπη, αλλά επίσης 
σχεδόν σε όλο τον κόσμο. Με εμάς, γεμιστές με φτερά ή φτερά, ήταν κάποτε η υπερηφάνεια των γιαγιάδων μας. Και όσο υψηλότερο ήταν το μαξιλάρι, τόσο περισσότερο εκτιμήθηκε.
Ωστόσο, είναι πλέον γνωστό ότι τέτοια προϊόντα, από ιατρική άποψη, μπορούν να βλάψουν την υγεία και την ευημερία. Μάθετε τι είναι το θέμα.
Υψηλό μαξιλάρι - το μονοπάτι για την οστεοχονδρωσία και την υπέρταση
Μετά από ένα άτομο που βρίσκεται στην πλάτη του σε ένα κρεβάτι με ένα υψηλό μαξιλάρι, το κεφάλι του είναι πολύ ψηλό.
Προσοχή! Μια παρόμοια στάση, όπως λένε οι γιατροί, είναι βολική για την παρατήρηση της τηλεόρασης, αλλά εντελώς απαράδεκτη για ύπνο.
Σε αυτή τη θέση, υπάρχει μια απότομη κάμψη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης! Ως αποτέλεσμα αυτού 
η σπονδυλική αρτηρία στο σημείο της εισόδου του στο κρανίο είναι εν μέρει περιορισμένη. Οι ίδιες οι αυχενικοί σπόνδυλοι υποφέρουν επίσης.
Στη νεολαία, οι άνθρωποι εξακολουθούν να μην παρατηρούν όλες τις αρνητικές συνέπειες της χρήσης μαξιλαριών "γιαγιάς". Αλλά με την ηλικία η αγάπη γι 'αυτούς αναπόφευκτα γίνεται αισθητή με τη μορφή οστεοχονδρωσίας και υπέρτασης. Α σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγεί ακόμη και σε εγκεφαλικά επεισόδια.
Εάν είστε ακόμα εξοικειωμένοι με τα τυπικά μαξιλάρια "γιαγιά", τότε θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε σωστά.
Σημαντικό! Εάν βάλετε το μαξιλάρι σας "σταθεί" ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, στη συνέχεια, αφήνοντας τον ύπνο, φροντίστε να το βάλετε. Ταυτόχρονα, το κέντρο του θα πρέπει να βρίσκεται κάτω από το λαιμό και οι κάτω άκρες να φτάνουν ελαφρώς κάτω από τους ώμους.
Υψηλό μαξιλάρι και υγιεινή - ασύμβατη
Ας θυμηθούμε την πλήρωση των μαξιλαριών της γιαγιάς. Το κάτω και το φτερό είναι δυνητικοί βιότοποι επιβλαβών μικροοργανισμών και ακάρεων σκόνης. Το πλύσιμο τέτοιων μαξιλαριών συχνά αποτυγχάνει. Και μερικές σπάνια μην τις διαγράφετε. Οι γιαγιάδες στεγνώνουν συνεχώς το καλοκαίρι, εκτίθενται στον πιο καυτό ήλιο για "ψήσιμο". Είναι σπάνιο ότι οι σύγχρονες νοικοκυρές το κάνουν αυτό, και όχι ο καθένας χρησιμοποιεί στεγνό καθάρισμα.
Μην αφήνετε μια εστία από μικρόβια στην κρεβατοκάμαρά σας. Από τα μαξιλάρια "γιαγιά" πρέπει να απαλλαγείτε!
Τι να κοιμηθώ; Θα το συζητήσουμε αργότερα.
Τι θα πρέπει να είναι το σωστό μαξιλάρι
Όπως έχουμε ήδη καταλάβει, ένα άτομο χρειάζεται ένα μαξιλάρι που ικανοποιεί δύο απαιτήσεις.
- Παρέχει μια θέση σώματος στην οποία η αυχενική αρτηρία δεν πιέζεται.
- Έχει περιβαλλοντική ασφάλεια και ευκολία συντήρησης.
Οι γιατροί εξηγούν αυτό είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που να κρατά όχι μόνο το κεφάλι, αλλά και το λαιμό. Στη συνέχεια, η αυχενική σπονδυλική στήλη παραμένει ευθεία, χωρίς υπερβολές, το αίμα ρέει ελεύθερα στον εγκέφαλο. Και οι μύες και οι αρθρώσεις του λαιμού χαλαρώνουν και ξεκουράζονται.
Αυτό συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε ειδικά σχεδιασμένα ορθοπεδικά μοντέλα.
Προσοχή! Μόνο τα ορθοπεδικά μαξιλάρια δεν θεραπεύουν οστεοχονδρεία ή υπέρταση. Εξαλείφουν μόνο τα αίτια που οδηγούν σε αυτές τις ασθένειες.
Επομένως, δεν πρέπει να θεωρούνται θεραπευτική, αλλά προφυλακτική. Σε περίπτωση ήδη υπάρχουσας ασθένειας, δεν πρέπει να βασιστείτε σε αυτές, αλλά συμβουλευτείτε έναν ιατρό.
Ορθοπεδικά μαξιλάρια και οι ποικιλίες τους
Σήμερα στην αγορά μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία τύπων ορθοπεδικά μαξιλάρια: διάφορα σχήματα, διαφορετικά
κατασκευαστές, με διάφορα υλικά πλήρωσης. Αυτό συχνά δημιουργεί μια δύσκολη ερώτηση σε έναν δυνητικό αγοραστή, ποια επιλογή πρέπει να προτιμάται; Θα υπολογίσουμε τι πρέπει να αναζητήσουμε όταν επιλέγουμε το τέλειο προϊόν για έναν υγιή ύπνο.
Μορφή
Ας ξεκινήσουμε με ένα σχήμα που συμβαίνει να είναι τετράγωνο, με τη μορφή 
ορθογώνιο, οβάλ ή και πολύπλοκο γεωμετρικό. Οι πιο κάτω μορφές είναι πιο κοινές σήμερα.
- Ορθογώνιο κλασικό.
- Με εσοχή ώμου. Είναι βολικό για τους ανθρώπους που είναι συνηθισμένοι να κοιμούνται περισσότερο από την πλευρά τους.
- Κυμάτισεπου αποτελείται από δύο κυλίνδρους και επαναλαμβάνει την ανατομική κάμψη της κεφαλής και του λαιμού.
- Ρολό.
Εφέ μνήμης
Πρόσφατα, έχουν εμφανιστεί ορθοπεδικά μαξιλάρια με εφέ μνήμης. Μπορούν να είναι διαφόρων μορφών, αλλά είναι ενωμένοι την ικανότητα να επαναλαμβάνει τα περιγράμματα του σώματος κάθε μεμονωμένου ατόμου, σαν να προσαρμοστεί σε αυτό.
Συμπληρωματικό
Εξίσου σημαντική είναι και η εσωτερική πλήρωση. Διατίθενται ορθοπεδικά μαξιλάρια με "εφέ μνήμης" κατασκευασμένα από πολυουρεθάνη και είναι μεσαία ή υψηλή ακαμψία. Αυτό σας επιτρέπει να απομνημονεύσετε και να επαναλάβετε την ανατομία ενός ύπνου.
Για τα ορθογώνια κλασικά, χρησιμοποιούνται συχνότερα λατέξ. Είναι ελαστικό, δεν αποτυγχάνει και δεν θραύεται όταν πιέζεται.
Τα προϊόντα της οικονομίας είναι γεμάτα με μπάλες από πολυεστέραα. Ως αποτέλεσμα τα μαξιλάρια είναι ελαφριά, μαλακά, αλλά, δυστυχώς, βραχύβια.
Σημαντικό! Όλα τα σύγχρονα υλικά πληρώσεως των ορθοπεδικών προϊόντων τους επιτρέπουν να παραμένουν καθαρά για μεγάλο χρονικό διάστημα, για να μην χάνουν φρεσκάδα.
Μέγεθος
Το μέγεθος δεν έχει μικρή σημασία, δεδομένου ότι η ανατομική σύσταση ενός ενήλικου αρσενικού και ενός ανηλίκου 
το παιδί είναι εντελώς διαφορετικό.
- Για τους μεγάλους άνδρες, τα ιδανικά μεγέθη μαξιλαριού είναι 70 έως 50 cm.
- Γυναίκες - περίπου 60 έως 40 cm.
- Παιδιά ηλικίας 8-12 ετών - 50 έως 40 cm.
- Για παιδιά προσχολικής ηλικίας - 20 έως 30 cm.
Γιατί η Έλενα Μαλίσεβα επέλεξε έναν κύλινδρο αντί για ένα μαξιλάρι
Ο γιατρός των ιατρικών επιστημών, καθηγήτρια Elena Malysheva, ξέρει σχεδόν τα πάντα για τα σωστά μαξιλάρια! Και είναι ο οικοδεσπότης της δημοφιλούς τηλεοπτικής εκπομπής "Live Healthy", μοιράζεται γενναιόδωρα τη γνώση της.
Όπως φαίνεται από πειραματικές μελέτες που διεξήχθησαν στο πρόγραμμα "Live healthy", είναι τα μαξιλάρια που είναι τα καλύτερα για ύπνο.
Πλεονεκτήματα των ορθοπεδικών κυλίνδρων
- Σε αυτά μπορείτε να κοιμάστε εξίσου άνετα τόσο στην πλάτη σας όσο και στο πλάι σας.
- Και στις δύο θέσεις ο λαιμός παραμένει ευθεία, η σπονδυλική αρτηρία είναι επίσης ισιωμένη.
- Είναι σας επιτρέπει να σώσετε ένα άτομο σε ένα όνειρο μια πλήρη παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους, καθώς και για τους ανθρώπους που υποφέρουν από πτώσεις πίεσης.
Ο παρουσιαστής του τηλεοπτικού προγράμματος, Δρ. Malysheva, επέλεξε τον ορθοπεδικό κύλινδρο μαξιλαριού ως την καλύτερη επιλογή ως πρόληψη των προβλημάτων υγείας.
Τώρα ξέρετε γιατί σας εύχεται το ίδιο!
Έχετε καλό ύπνο! Να είστε υγιείς!
Αφήστε Το Σχόλιό Σας