Πώς να ξεφύγετε από τη ζέστη ενός σπιτιού χωρίς κλιματισμό

Το καλοκαίρι είναι ο πιο εύφορος χρόνος για τους περισσότερους ανθρώπους που ζουν στα γεωγραφικά μας πλάτη. Πράγματι, αυτή τη στιγμή ήμασταν συνηθισμένοι να πηγαίνουμε σε διακοπές για να απορροφούμε τις καρδιές μας κάτω από τις ακτίνες του ήλιου, χαλαρώνοντας πάνω στην καλοψημένη χρυσή αμμουδιά μιας όμορφα διαμορφωμένης παραλίας που κουνιέται στα κύματα της θάλασσας. Ωστόσο, υπάρχει ένα μειονέκτημα, το οποίο είναι πολύ λιγότερο ευχάριστο. Σε περιοχές με ηπειρωτικό κλίμα, οι καλοκαιρινές μέρες είναι μερικές φορές αφόρητη θερμότητα, η οποία (σε αντίθεση με τα θέρετρα της νότιας θάλασσας) δεν φωτίζει την εγγύτητα της θάλασσας.

Δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να πάνε στη θάλασσα όλο το καλοκαίρι. Και στο σπίτι ή στη χώρα θα πρέπει να ξεφύγετε από την υπερθέρμανση.

Γιατί η υπερθέρμανση είναι επικίνδυνη

Πρώτα πρέπει να υπολογίσετε σε ποιες θερμοκρασίες μπορεί να συμβεί η πολύ δυσάρεστη κατάσταση που ονομάζουμε υπερθέρμανση. Αυτός ο δείκτης είναι ασυνεπής και εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Το κύριο είναι το τοπικό κλίμα. Στα θέρετρα του Σότσι, για παράδειγμα, ουσιαστικά δεν περιορίζω τον εαυτό μου στα ρούχα και δεν προσπαθώ να φωτίζω το κοστούμι όσο το δυνατόν περισσότερο (με εξαίρεση την παραλία, φυσικά) για να φανεί ελκυστικό.

Βοήθεια! Στα θαλάσσια θέρετρα, οι 35 ° σε μια κλίμακα του αγαπημένου Κελσίου θεωρούνται πολύ πιο άνετα από τα 26 ° στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη. Ίσως αυτός είναι ένας από τους σημαντικούς λόγους για την αιώνια επιθυμία των πολιτών να περάσουν διακοπές κοντά στο νερό;

Ακόμη και σε θερμοκρασία περίπου 40 ° δεν αισθάνομαι πολύ ενοχλητική, βάζοντας σε ένα μοντέρνο φόρεμα ή μια μπλούζα με φούστα, και επιπλέον ένα μαντήλι γύρω από το λαιμό μου και άλλα αξεσουάρ. Η θυσία δεν είναι το στυλ μου. Αλλά στα νότια της Δυτικής Σιβηρίας ήδη σε 30 °, η ζωή γίνεται απλά αφόρητη.

Η θερινή θερμότητα (στα γεωγραφικά πλάτη της) εγώ, όπως και πολλοί άλλοι, υπομένω πολύ σκληρά. Ως εκ τούτου, μελέτησε καλά αυτό το πρόβλημα και έμαθε πώς να αντιμετωπίζει την υπερθέρμανση - τόσο στο σπίτι όσο και στο δρόμο. Με την ευκαιρία, δεν υπάρχει κλιματισμός στο σπίτι μας. Δεν είναι ακόμα.

Οι ειδικοί μιλούν πολύ για τον κίνδυνο υπερθέρμανσης και συμφωνώ μαζί τους. Η ίδια η ίδια βίωσε "όλες τις κακουχίες και τις κακουχίες".

Μία από τις δυσάρεστες συνέπειες της υπερθέρμανσης είναι η αφυδάτωση (αφυδάτωση). Η δυσάρεστη αίσθηση ανεβαίνει, ειδικά αν ξοδεύετε πολύ χρόνο στον κήπο για μια κουραστική μέρα και με τη ζέστη του πάθους για έλεγχο των ζιζανίων, ξεχάστε τα διαλείμματα για ένα φλιτζάνι αρωματικό πράσινο τσάι που έφερε ένα πρόσφατο ταξίδι στην Κίνα και μάλιστα εφοδιασμένο με πέταλα γιασεμιού που μόλις πήρε στον κήπο σας.

Η αφυδάτωση δεν αφορά μόνο την απώλεια βάρους. Αυτά είναι άλλα προβλήματα:

• κακή υγεία και γενική αδυναμία ·
• απώλεια ζωτικών ορυκτών και ιχνοστοιχείων - απλώς αφήνουν το σώμα με ιδρώτα.
• διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος.
• και ακόμη και κακές εξετάσεις αίματος.

Δεν χρειάζεται να μιλάμε για ηλιακά εγκαύματα - είναι εξαιρετικά δυσάρεστα από μόνα τους. Αλλά το χειρότερο γι 'αυτούς είναι η ευκαιρία να αποκτήσουν δερματικές παθήσεις, ακριβώς κάτω από τον καρκίνο του δέρματος.

Ένας άλλος κίνδυνος είναι η θερμοπληξία. Το έχω δοκιμάσει στον εαυτό μου και ως εκ τούτου μιλώ ικανοποιητικά. Μπορείτε να το κερδίσετε όχι μόνο στο δρόμο (σε αντίθεση με τον ήλιο), αλλά και χωρίς να αφήσετε το σπίτι σας. Πιστέψτε με, αυτή είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση. Όταν εμφανιστεί θερμικό σοκ:

• κανείς δεν ξέρει από πού προήλθε ο σωρός του λήθαργου και της αδυναμίας.
• δυσκολία στην αναπνοή.
• ερυθρότητα του δέρματος, οδυνηρή, αλλά όχι καθόλου αυτό που κάθε κορίτσι ονειρεύεται, ένα κοκκινίλα?
• ναυτία, ομαλά και αναπόφευκτα να μετατραπεί σε εμετό.

Και τέλος, το στέμμα της θερμοπληξίας. Ο "τυχερός" είναι πολύ ζαλισμένος, σκουραίνει στα μάτια του. Και σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζονται οπτικές και ακουστικές ψευδαισθήσεις, μυϊκές κράμπες και λιποθυμία.

Τις περισσότερες φορές, η θερμοπληξία εμφανίζεται σε παιδιά και ηλικιωμένους. Στην πρώτη, το σώμα δεν έχει ακόμη ωριμάσει, και στην τελευταία, έχει ήδη εξασθενήσει. Αλλά τέτοια προβλήματα είναι αρκετά πιθανό για τους ανθρώπους που βρίσκονται στην άκρη της συναισθηματικής και ζωτικής τους ζωής.

Πώς να ξεφύγετε από τη φωτιά εάν δεν υπάρχει κλιματισμός

Το καλύτερο από όλα, ο κλιματισμός εξοικονομεί από τη θερμότητα και τις δυσάρεστες συνέπειές του. Ο καταναλωτής μπορεί να το διαμορφώσει έτσι ώστε να παρέχει το πιο άνετο μικροκλίμα στο σπίτι. Αλλά ο κλιματισμός είναι αρκετά δαπανηρός εξοπλισμός, που δεν είναι διαθέσιμος σε κάθε οικογένεια. Επιπλέον, πρέπει να εγκαταστήσετε μια εξωτερική μονάδα, να τρυπήσετε έναν τοίχο και δεν θα επιτρέπεται να το κάνετε σε οποιοδήποτε κτίριο πολυκατοικίας πόλης. Και στη χώρα, δεν είναι οικονομικά εφικτό να εγκατασταθεί κλιματικός εξοπλισμός. Πρέπει να ξεφύγουμε από τη ζέστη χωρίς κλιματισμό, ειδικά αφού είναι πολύ πιθανό. Εδώ είναι μερικοί τρόποι:

1. Μην αφήνετε το φως του ήλιου να διεισδύσει στο διαμέρισμα. Τοποθετήστε μια αντανακλαστική ταινία στα παράθυρα χρησιμοποιώντας συνηθισμένη ταινία. Αλλά μόνο σε γυαλί (σκληρά ίχνη θα παραμείνουν σε αυτό), αλλά σε πλαίσια.
2. Φροντίστε για την κυκλοφορία του αέρα. Ανοίξτε τα παράθυρα στις απέναντι πλευρές του διαμερίσματος - αφήστε ένα βήμα για βόλτα.
3. Γεμίστε πλαστικά μπουκάλια μίας και μισής λίτρου με νερό και παγώστε στο ψυγείο. Ένας ανεμιστήρας που βρίσκεται σε μια γωνία και έχει ως στόχο τον πάγο που προκύπτει είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για τον κλιματισμό.
4. Πιείτε περισσότερο νερό ώστε να μην υπάρχει αφυδάτωση. Ο καφές και το αλκοόλ δεν επιτρέπονται. Τα ενεργειακά ποτά και η σάκχαρα ζάχαρης είναι ανεπιθύμητα. Απλό νερό, μη ζαχαρούχο πράσινο τσάι (απλά δεν είναι ζεστό), μεταλλικό νερό (σε καμία περίπτωση από το ψυγείο είναι ευπρόσδεκτα - σε αντίθεση με τη λαϊκή πεποίθηση) είναι ευπρόσδεκτοι.
5. Ετοιμάστε ελαφριά τρόφιμα - σαλάτες, λαχανικά στον ατμό, ψάρι, στήθος κοτόπουλου στον ατμό, ζωμό κρέατος. Είναι νόστιμο και υγιεινό.
6. Συχνά κάνετε ντους ή κολυμπήστε στην πισίνα (εάν βρίσκεστε στη χώρα).
7. Αντικαταστήστε όλους τους λαμπτήρες πυρακτώσεως με LED - εκπέμπουν μικρή θερμότητα.
8. Μην παρασυρθείτε με το μαγείρεμα στο σπίτι: το μαγείρεμα συνοδεύεται πάντοτε από την αύξηση της θερμοκρασίας στο δωμάτιο.

Ξεχωριστά, θα πω για την επιλογή των "σωστών" ρούχων. Παντού συνιστούν πράγματα κατασκευασμένα από αποκλειστικά φυσικά υλικά, κυρίως βαμβάκι, και στην πραγματικότητα απαγορεύουν τα συνθετικά. Διαφωνώ έντονα με αυτό. Βαμβακερά ρούχα, φυσικά, "αναπνέει" και απορροφά την υγρασία καλά. Αλλά αφού απορροφά, «σταματάει να αναπνέει», και όλα τα πλεονεκτήματα των φυσικών υλικών εξαφανίζονται. Το ίδιο μπλουζάκι αρχίζει να κολλάει δυσάρεστα στο σώμα, είναι ακόμη δύσκολο να το βγάλετε μακριά. Πρέπει να έχετε πολλά πράγματα να αντικαταστήσετε.

Τα συμβατικά συνθετικά είναι ακόμη χειρότερα. Αλλά βρήκα για τον εαυτό μου και από το κάτω μέρος της καρδιάς μου συνιστώ σε όλους όσους σχεδιάζονται για να παίζουν αθλήματα. Είναι κατασκευασμένα από συνθετικά χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνολογίες. Δεν απορροφούν την υγρασία, αλλά το αφαιρούν από το σώμα, εξατμίζονται στην ατμόσφαιρα και στεγνώνουν πολύ γρήγορα - ακριβώς πάνω στο σώμα.

Βοήθεια! Φυσικά, η επώνυμη NIKE με τεχνολογία Dri-Fit είναι πολύ πιο ακριβή, αλλά τελικά, ακόμα και στη ζέστη της ημέρας, παραμένετε στεγνά και άνετα, ακόμη και με υπερβολική εφίδρωση.

Και το τελευταίο. Εάν προκύψουν προβλήματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή καλύτερα να καλέσετε ένα ασθενοφόρο.