Σε ποιο μαξιλάρι δεν θα τραυματιστεί η κεφαλή και ο λαιμός

Η σημασία της ανάπαυσης μιας καλής νύχτας δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Ο ύπνος μας φορτίζει με ενέργεια για όλη την ημέρα και στη ζωή ως σύνολο.

Ένα άτομο ξοδεύει ένα τρίτο της ζωής του σε ένα όνειρο, γι 'αυτό είναι σημαντικό να προσφέρουμε όλες τις προϋποθέσεις για μια καλή ξεκούραση. Αυτό επηρεάζεται από τη γενική ατμόσφαιρα, τη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα, την ποιότητα του κρεβατιού, το στρώμα και το μαξιλάρι. Αλλά το τελευταίο χαρακτηριστικό δεν είναι τόσο απλό. Εάν αγοράσετε μια ακατάλληλη ή κακή ποιότητα, τότε το πρωί το λαιμό και ακόμη και το κεφάλι θα βλάψει. Μπορεί να μην είναι αμέσως, αλλά μετά από μερικούς μήνες το σωρευτικό αποτέλεσμα θα λειτουργήσει.

Για να μην πέσετε σε μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να μάθετε πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι για τον εαυτό σας και να το χρησιμοποιήσετε σωστά. Αν αυτό το πρόβλημα έχει ήδη συμβεί σε εσάς, πάρτε μια υπεύθυνη στάση για τη μελέτη αυτού του υλικού.

Αντιμέτωποι με πόνο στο λαιμό και στο κεφάλι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποκλείσετε ασθένειες που έχουν παρόμοια συμπτώματα. Δεν μπορεί να γίνει ανεξάρτητα, και αν η κατάσταση δεν διορθωθεί, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνέπειες. Επομένως, συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο ειδικό και αποκλείστε τις ακόλουθες αιτίες πόνου:

• παλαιά τραύματα.
• αγγειακή νόσο και εξασθενημένη ροή αίματος.
• οστεοχόνδρωση;
• οστεόφυτα;
• λοίμωξη
• παραβίαση του νευρικού ιστού.

Αυτό δεν είναι ολόκληρη η λίστα, ο γιατρός θα σας πει πιο λεπτομερώς. Με την εξέταση, θα αποκλείσει τις πιθανές ασθένειες - που σημαίνει ότι μπορείτε να πάτε για ένα νέο μαξιλάρι.

Για όσους παρακάμψουν τα προβλήματα υγείας, το ερώτημα: "Σε ποιο μαξιλάρι θα τραυματιστεί το κεφάλι σας;" θα απαντήσουμε έτσι - σε αυτό που σας ταιριάζει.

Δεν μπορείτε να έρθετε στο κατάστημα και να τα αγοράσετε αμέσως για όλη την οικογένεια όπως, για παράδειγμα, πετσέτες. Πρέπει να δοκιμαστούν και να δοκιμαστούν πριν αγοράσουν. Μετά από όλα, επιλέγεται με βάση το μέγεθος του σώματος, οπότε το ιδανικό σας μαξιλάρι δεν θα δώσει κανονική ανάπαυση σε ένα παιδί ή σε ένα πρόσωπο με ώμους 2 φορές ευρύτερο από το δικό σας. Και πριν από την επιλογή, θα ήταν ωραίο να κατανοήσουμε τα ανατομικά χαρακτηριστικά της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, έτσι ώστε σίγουρα να μην αποτύχει.

Γιατί το λαιμό πονάει το πρωί

Πρόκειται για την ανατομία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η ομαλή κάμψη - η λόρδωση, πρέπει να παραμείνει αμετάβλητη σε ένα όνειρο. Στη συνέχεια, όλοι οι μύες χαλαρώνουν και αρκετό οξυγόνο ρέει σε αυτά. Αναπαύοντας σε ένα ακατάλληλα επιλεγμένο μαξιλάρι, είτε σηκώνετε το κεφάλι σας πολύ ψηλά είτε πέφτει. Εξετάστε κάθε επιλογή λεπτομερέστερα:

1. Το κεφάλι είναι ψηλό. Σε αυτή τη θέση, το πηγούνι πιέζεται πιο κοντά στο στήθος, και η λόρδωση - κάμψη προς τα εμπρός, απλά ισιώνει. Ο λόγος μπορεί να είναι υψηλό ύψος ή δυσκαμψία.Αν η σπονδυλική στήλη είναι σε αυτή τη θέση όλη τη νύχτα, τότε το πρωί θα αισθανθείτε πόνο στο λαιμό. Εάν είναι θαμπό, συνδέεται με λάθος θέση και εάν είναι αιχμηρό, γυρίσματα, πιθανότατα έχετε τσιμπήσει το νευρικό ιστό.
2. Το κεφάλι πέφτει. Εδώ το πηγούνι ρίχνεται πίσω και η σπονδυλική στήλη κάμπτεται πάρα πολύ. Γνωρίζετε ήδη το αποτέλεσμα, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι: είτε το μαξιλάρι είναι χαμηλό είτε πολύ μαλακό.

Επίσης, ο πόνος μπορεί να συμβεί λόγω της διαταραχής της ροής του αίματος και ως εκ τούτου, οι μύες δεν θα είναι σε θέση να χαλαρώσουν, θα υπάρξει έλλειψη οξυγόνου και όλα αυτά θα μετατραπούν σε πονοκεφάλους.

Πώς να επιλέξετε ένα μαξιλάρι

Πριν αποστείλετε σε κατάστημα ή ηλεκτρονικό κατάστημα, πάρετε ένα εκατοστό και μετρήστε το πλάτος του ώμου σας. Το προκύπτον σχήμα θα είναι ένας δείκτης του ύψους που σας ταιριάζει.

Επιλέξτε το συνολικό μέγεθος βάσει του κρεβατιού σας, αλλά να θυμάστε ότι οι ώμοι δεν πρέπει να προεξέχουν πέρα ​​από τα όρια του μαξιλαριού.

Όταν επιλέγετε, εξετάστε τις ακόλουθες λεπτές αποχρώσεις:

• αν έχετε ένα σκληρό στρώμα - πάρτε το προϊόν χαμηλότερα, εάν ένα μαλακό στρώμα - υψηλότερο?
• αν κοιμάστε στην πλάτη σας, επιλέξτε μέση δυσκαμψία, στο στομάχι σας - πάρτε μαλακό, στο πλάι σας - σκληρά.

Αν είναι δυνατόν, ξαπλώστε σε αυτό πριν αγοράσετε. Ταυτόχρονα, το κεφάλι πρέπει να βρίσκεται ευθεία, χωρίς πτώση είτε προς τα πίσω είτε προς τα εμπρός. Αν βρίσκεστε στο πλευρό σας και υπάρχει η επιθυμία να βγάλετε ένα χέρι κάτω από το κεφάλι σας, τότε αυτό δεν είναι η επιλογή σας.

Όσον αφορά το υλικό, επιλέξτε αυτό που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Φυσικά, είναι καλύτερο να μην παίρνετε φτερά, ο καθένας γνωρίζει για την αλλεργιογόνο και τη δύσκολη φροντίδα του. Λοιπόν, αν μπορείτε να βρείτε ένα προϊόν από την αποθήκη. Αυτό είναι ένα ευαίσθητο στη θερμότητα υλικό, όταν εκτίθεται στη θερμότητά σας, παίρνει τη μορφή ενός σώματος. Αυτό θα εξασφαλίσει μια άνετη θέση.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Το Memorix δεν μπορεί να διαβραχεί. Όταν το νερό πέσει, το υλικό σκληραίνει και δεν είναι πλέον κατάλληλο για χρήση.

Είναι τα ορθοπεδικά μαξιλάρια ικανά να λύσουν μόνο τα προβλήματα;

Συμβαίνει ότι το ύψος και η ακαμψία επιλέγονται σωστά, αλλά ο πόνος δεν εξαφανίζεται. Και ο γιατρός δεν βρήκε καμία ασθένεια. Η αιτία μπορεί να είναι ακατάλληλη. Με το ορθοπεδικό μοντέλο, όλα είναι απλούστερα - η κεφαλή πρέπει να βρίσκεται σε ένα κοίλωμα, ο λαιμός στον κύλινδρο και οι ώμοι να στηρίζονται στη βάση του προϊόντος. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το συνηθισμένο μοντέλο έτσι ώστε να μην υπάρχει πόνος, και το όνειρο ήταν υψηλής ποιότητας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Τα ορθοπεδικά μαξιλάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο από υγιείς ανθρώπους. Εκείνοι που έχουν ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, οι γιατροί απαγορεύεται να κοιμούνται πάνω τους.

Επιλέγοντας το σωστό μαξιλάρι είναι η μισή μάχη, πρέπει να συνηθίσετε να κοιμάστε σωστά. Θα εξετάσουμε δύο επιλογές για τη χρήση αυτού του χαρακτηριστικού ύπνου - σωστό και λάθος.

1. Λάθος - Ξαπλώστε έτσι ώστε οι λαιμοί και το κεφάλι των ώμων να βρίσκονται στην επιφάνεια. Σε αυτή την περίπτωση, η λόρδωση είναι ισιωμένη, και έχουμε το αποτέλεσμα, όπως με ένα υψηλό, άκαμπτο μαξιλάρι.
2. Διορθώστε - ξαπλώστε και σφίξτε το έτσι ώστε ο λαιμός να βρίσκεται στην άκρη του προϊόντος. Οι ώμοι αυτή τη στιγμή βρίσκονται στο στρώμα και στηρίζονται στη βάση του μαξιλαριού, και το κεφάλι, όπως ήταν, πέφτει στην προκύπτουσα κατάθλιψη. Στην πράξη, μοιάζει με την άκρη του προϊόντος που χρησιμοποιείτε ως ρολό σε ορθοπεδικό μοντέλο. Στη θέση αυτή, όλοι οι μύες χαλαρώνουν, η στροφή δεν σπάει.

Επιλέξτε και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια σωστά. Και μην ξεχάσετε να τα φροντίσετε έτσι ώστε το τέλειο χαρακτηριστικό ύπνου να σας κρατά για περισσότερο από ένα χρόνο. Για να το κάνετε αυτό, θυμηθείτε ότι πρέπει να πλένετε το μαξιλάρι 2 φορές το μήνα σε θερμοκρασία 40-50 μοίρες. Πλύνετε το κάλυμμα μεταξύ της και της μαξιλαροθήκης μια φορά την εβδομάδα και το μαξιλάρι 2 φορές την εβδομάδα.