Είναι επιβλαβές να κοιμάται όταν η τηλεόραση είναι ενεργοποιημένη

Ίσως οι περισσότεροι άνθρωποι συμφωνούν με την παραδοχή ότι ο ύπνος όταν η τηλεόραση είναι ενεργοποιημένη είναι πολύ πιο εύκολη και ταχύτερη. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις στο φαινόμενο αυτό. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τις πηγές της συνήθειας, καθώς και να μάθουμε για τις μεθόδους τερματισμού της.

Από πού προέρχεται η συνήθεια του ύπνου στην τηλεόραση;

Δεδομένου ότι τα περισσότερα προγράμματα παίζονται απευθείας το βράδυ, όταν οι ενήλικες προέρχονται από την εργασία και περνούν τις διακοπές τους στον καναπέ, η ακούσια σταθερότητα εμφανίζεται με την πάροδο του χρόνου. Δηλαδή, βλέποντας τα προγράμματα πριν από τον ύπνο είναι ένας αναψυχής. Τώρα αξίζει τον προσδιορισμό γιατί οι άνθρωποι μπορούν να κοιμηθούν τόσο γρήγορα κάτω από την τηλεόραση που συμπεριλαμβάνεται. Για να απλοποιηθεί, οι παρακάτω είναι ένας κατάλογος παραγόντων που επηρεάζουν με κάποιο τρόπο την ανθρωπότητα:

1. Οι τηλεοπτικές εκπομπές στην οθόνη έχουν μια συγκεκριμένη ιδιότητα που επιτρέπει την εξαίρετη χρήση των συσκευών.
2. Ένα σημαντικό σημείο είναι η ανθρώπινη κόπωση. Έτσι, μετά από μια μακρά εργάσιμη ημέρα, το άτομο που βλέπει είναι βυθισμένο σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα, ως εκ τούτου, ο εγκέφαλος αρχίζει σταδιακά να μην αντανακλά την πραγματικότητα.
3. Η οριζόντια θέση μπορεί επίσης να αποδοθεί στις πτυχές που επηρεάζουν.

Κατά συνέπεια, όταν τα παραπάνω σημεία επηρεάζουν τους ανθρώπους, κάθε μέρα ένα άτομο κοιμάται υπό την τηλεόραση. Δηλαδή, με την πάροδο του χρόνου, οι περισσότεροι από αυτούς αναπτύσσουν ένα είδος συνήθειας.

Είναι επιβλαβές και γιατί;

Υπάρχει η άποψη ότι ο εξοπλισμός κατά τη διεκπεραίωση των λειτουργιών του αλλοιώνει την ποιότητα του ύπνου. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το μπλε φως, το οποίο αναπαράγεται απευθείας από την οθόνη, επιδεινώνει την κατάσταση του χρήστη. Είναι εκείνος που αναστέλλει την παραγωγή μιας τέτοιας ορμόνης όπως η μελατονίνη. Επιπλέον, η περιοδική τρεμοπαίγνιση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά κάποια στάδια των ονείρων με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Ωστόσο, επιστήμονες από την Αυστραλία έχουν αρνηθεί αυτές τις υποθέσεις. Με βάση μελέτες, διαπιστώθηκε ότι για αρκετά χρόνια δεν παρατηρήθηκαν παγκόσμιες αλλαγές.

Οι πληροφορίες για τους ασθενείς το 1992 και το 2006 δεν άλλαξαν: η χρονική περίοδος για ύπνο δεν μειώθηκε. Παρά το γεγονός ότι, χάρη στη σύγχρονη τεχνολογία, ο αριθμός των εφευρέσεων έχει αυξηθεί και βελτιωθεί.

Πώς να απογαλακτίσετε τον εαυτό σας κοιμάται κάτω από την τηλεόραση

Πράγματι, υπάρχουν αρκετές συστάσεις, η τήρηση των οποίων μπορεί να μειώσει τις ώρες ψυχαγωγίας μπροστά από την τηλεόραση.

1. Πρώτα πρέπει να ορίσετε ένα όριο στις ρυθμίσεις απευθείας στη συσκευή. Έτσι, δεν θα κοιμηθείτε όλη την νύχτα στην τηλεόραση, αλλά μόνο η ώρα για την οποία ρυθμίζετε το χρονοδιακόπτη.
2. Συνιστάται επίσης να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε την παρακολούθηση τηλεόρασης, για παράδειγμα, διαβάζοντας ένα βιβλίο. Ή μπορείτε να δοκιμάσετε το διαλογισμό.
3. Εάν όλα τα υπόλοιπα αποτύχουν, τότε συνιστάται η αντικατάσταση της αναπαραγωγής της μονάδας με την ακρόαση μελωδικής μελωδίας. Κατ 'αρχήν, δημιουργεί ένα παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά η απουσία τρεμοπαίζει δεν θα είναι σε θέση να ξυπνήσει τυχαία ένα άτομο στη διαδικασία των ονείρων.

Έτσι, μόνο ορισμένοι περιορισμοί ή μια μέθοδος αντικατάστασης μπορούν να μειώσουν τη συμπεριφορά μπροστά από την τηλεόραση.