DIY CrossFit γραφείο

Το CrossFit είναι ένα άθλημα που συνδυάζει ασκήσεις διαφορετικών επιπέδων δυσκολίας. Αν θέλετε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, κάθε άσκηση πρέπει να γίνεται με έντονους ρυθμούς. Μόνο στην περίπτωση αυτή μπορούν να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τις προπονήσεις σας συλλέγοντας ένα ερμάριο crossfit και μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας χωρίς τη συμμετοχή ειδικών.

Crossfit cabinet - τα οφέλη της εφαρμογής

Η εισαγωγή ασκήσεων με ένα περίγραμμα για crossfit στην εκπαίδευσή σας σας επιτρέπει να αναπτύξετε εκρηκτική δύναμη, προχωρήστε ενεργά στην εκπαίδευση όλων των μυών.

ΒΟΗΘΕΙΑ. Η καλύτερη λύση θα ήταν ένα ντουλάπι κόντρα πλακέ με διαφορετικές πλευρές. Το μήκος μπορεί να είναι 50x60x75. Αυτό θα αυξήσει σταδιακά το ύψος, επομένως, το φορτίο.

DIY do-it-yourself cabinet

Εάν σχεδιάζετε να πραγματοποιήσετε ενεργό κατάρτιση, το κιβώτιο CrossFit θα σας βοηθήσει πολύ. Αυτό είναι ένα κουτί που χρησιμοποιείται όχι μόνο για ασκήσεις - άλματα, αλλά και για καταλήψεις, που θερμαίνουν τα πόδια.

Τι χρειάζεστε

Για να συναρμολογήσετε ένα τέτοιο ντουλάπι πρέπει να προετοιμάσετε τα παρακάτω υλικά και εργαλεία:

• φύλλο κόντρα πλακέ?
• μολύβι ή δείκτη.
• παζλ?
• ειδική κόλλα ·
• λείανση.

Το Do-it-Yourself crossfit cabinet θα είναι πολύ απλό αν έχετε τουλάχιστον τις παραμικρές ικανότητες για να εκτελέσετε τέτοιες ενέργειες.

ΒΟΗΘΕΙΑ. Επιλέξτε ένα φύλλο κόντρα πλακέ παχύτερο και είναι επιθυμητό να είναι κατασκευασμένο από σημύδα.

Αλγόριθμος δράσης

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να καθορίσετε το βέλτιστο μέγεθος του μελλοντικού σχεδίου. Ας υποθέσουμε ότι πρόκειται για εξαρτήματα με μεγέθη 50x60, 50x75 και 60x75. Για ευκολία στη συναρμολόγηση, σε κάθε τμήμα πρέπει να γίνεται αυλάκωση ή εσοχή έτσι ώστε στο μέλλον να μπορούν να συναρμολογηθούν ως παζλ. Το μέγεθος των αυλακώσεων και των εσοχών είναι περίπου 2 cm, αυτό θα είναι αρκετό.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να υπολογίσετε τα μεγέθη που σας ταιριάζουν και να δημιουργήσετε ένα κουτί πάνω τους.

Όταν όλα τα δομικά στοιχεία εφαρμοστούν στο φύλλο κόντρα πλακέ με ένα μολύβι, μπορείτε να αρχίσετε να τα κόψετε. Χρησιμοποιήστε ένα παζλ, προσέξτε.

Αφού αφαιρέσετε όλες τις λεπτομέρειες, μπορείτε να προχωρήσετε στη σύνδεσή τους. Για να γίνει αυτό, χρησιμοποιήστε ειδική κόλλα για ξύλο. Για να κάνετε το σχέδιο πιο αξιόπιστο, μπορείτε να το στερεώσετε με βίδες.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ Όλες οι αρθρώσεις πρέπει να είναι αρκετά ισχυρές και αξιόπιστες ώστε το κουτί να μην σπάει κάτω από το βάρος σας κατά τη διάρκεια της ενεργού άσκησης.

Όταν η κόλλα στεγνώνει καλά, μπορείτε να ξεκινήσετε να τρίβετε το κουτί σας. Το κύριο καθήκον είναι να στρογγυλεύσουμε τις άκρες.

ΒΟΗΘΕΙΑ. Για να καθορίσετε το πλαίσιο μεγέθους που πρέπει να κάνετε, ελέγξτε σε ποιο ύψος μπορείτε να μεταβείτε.